نهجنا
يمكن أن تؤدي الإصابات في العمل إلى فقدان الوظيفة والدخل، ولذلك فقمنا بكتابة بعض النصائح أدناه لمعرفة كيفية منع بعض الإصابات في العمل، فسنقدم تقييمًا ومشورة شاملين حول بيئة العمل وإرشادات حول الوقاية من الإصابة في مكان العمل.
كيفية الجلوس في العمل:
- تحرك بانتظام – كل ساعة انهض وتحرّك.
- تأكد من أن كرسي عملك مريح؛ حيث يجب أن يكون قابلاً للضبط بثلاثة اتجاهات: (الارتفاع – مسند الظهر – إمالة المقعد)
- يجب أن تكون إمالة الكرسي (سواء في مسند الظهر أو إمالة المقعد) مناسبة تمامًا لكي تتمكن من الحفاظ على التقوس الطبيعي لعمودك الفقري، بحيث يمكن لظهرك أن يستند بشكل مريح في مسند الظهر.
- تأكد من أن مكتبك على الارتفاع الصحيح وأن لوحة المفاتيح/الماوس قريبة من حافة مكتبك، وأن الشاشة في مستوى العين أو أسفله تمامًا.
وضعية الوقوف:
فكر ملياً! ارفع صدرك واسحب كتفيك للخلف برفق، تخيل أن سلسلة في منتصف رأسك تسحبك لأعلى حتى يكون الهدف هو جعل رأسك وعنقك على نفس مستوى مع الكتفين، وحاول ألا تبالغ في ممارسة هذه الحركات؛ لأنه يجب أن تظل تشعر بالراحة.
وضعية الرفع:
عندما ترفع …
افعل…
- ضع قدميك بحزم – احصل على قاعدة مستقرة.
- اثنِ ركبتيك – وليس خصرك.
- شد عضلات البطن لدعم العمود الفقري الخاص بك.
- احصل على قبضة جيدة – استخدم كلتا يديك.
- حافظ على الأشياء بالقرب من جسمك عند حملها.
- استخدم عضلات ساقك عند رفع الأشياء.
- ابقِ ظهرك مستقيم؛ احتفظ به في وضعه الطبيعي.
- ارفع بثبات وسلاسة دون الرجيج.
- تنفس – إذا احتجت إلى أنفاسك لرفعه، فهو ثقيل جدًا – احصل على المساعدة.
وضعية القيادة:
تجنب الجلوس المتراكم في مقعد السيارة والقيادة لفترة طويلة دون انقطاع. عند القيادة، جرب منشفة مطوية أو لفة أسفل الظهر في الجزء الخلفي من ظهرك. حرك مقعد السيارة أقرب إلى عجلة القيادة لمنع الإفراط في مد ذراعيك وكتفيك.
اقطع الرحلة الطويلة بفترات راحة منتظمة، والتي تسمح لك بالخروج من السيارة وتمديد ظهرك.
نهجنا
نتبنى في المستشفى نهجاُ متداخلاً وشاملاً لإعادة تأهيل المريض وتمكينه من العودة إلى ممارسة العمل؛ وذلك من خلال استخدام الأساليب الطبية المبنية على البراهين والتقنيات الطبية المتوافقة مع المعايير العالمية
حيث أننا نقدم خدمات طبية متعددة بداية من الفحص الطبي وإدارة ما بعد الإصابة والتأهيل وإعادة التأهيل، والعودة إلى العمل.
مرضانا
يقدم المستشفى المشورة والتوعية الخاصة بالوقاية من أي إصابات محتملة تحدث في مكان العمل بما في ذلك:
- آلام أسفل الظهر
- ألم الرقبة
- إصابات الإجهاد المتكررة
- التهاب مفصل الذراع (الكوع)
- التهاب الكيس الزلالي بين العظام والمفاصل و الاربطة
- إصابات اربطة العظام و العضلات
- إصابات الكتف
- إصابات وتر العرقوب (وتر مؤخرة القدم)
- إصابات عظم العصعص
- التهاب اللفافة الأخمصية (التهاب باطن القدم)
- إصابات العضلات
- إصابات الورك.
العلاج والتقنيات والبحث العلمي
يُقدم المستشفى برنامجاً علاجياً فردياً خلال مرحلة ما قبل التأهيل وصولاً لإعادة التأهيل، ويجمع البرنامج بين العلاج المبني على البراهين والابتكار المبني على التقنيات الحديثة لاستعادة الوظائف الحركية ونمط الحياة الطبيعي للمريض.
